Entdecke deine Kraftquellen
LERNE, wie du langfristig gesünder leben kannst.
ERLEBE, wie du die Freude an Bewegung wiederfindest.
FINDE HERAUS, wie du Rituale aufbaust, um deinen stressigen Alltag zu meistern.
MEHR ALS EIN FITNESSSTUDIO
Mit Abenteuer R•O•T fällt es dir leichter, neue, gesunde Gewohnheiten aufzubauen. In 10 Modulen helfen dir unsere Guides dabei, deine Gesundheitsziele zu verwirklichen. Zentrale Bausteine: Die individuelle Analyse deiner Ist-Situation, und Aktivität unter therapeutischer Anleitung. Das Ziel: Du baust neue Gewohnheiten auf, die dir den Weg zu einem gesünderen Lebensstil ebnen.
Effektive Module: Aktivität, Regeneration, gesunde Ernährung, Natur- und Gruppenerlebnis – das alles vereinbaren wir in den Modulen eingängig und alltagsnah. Dabei liegt der Fokus auf Functional Training.
Kraftvolle Wirkung: In einem 1:1-Gespräch gehen wir deinen Belastungen auf den Grund und decken deine gesundheitlichen Potentiale auf. Wir zeigen dir am Ende, was du erreicht hast.
Medizinischer Background: Dein Abenteuer R•O•T basiert auf unserer langjährigen Erfahrung und medizinisch-therapeutischen Kompetenz. Dein Guide begleitet dich und hilft dir dabei, deine Ziele zu erreichen.
Dein Abenteuer R•O•T digital
10 Module
- Analyse mit 1:1 Gespräch inkl. medizinischem Fitness-Check und Einschätzung deines Stresslevels.
- 8 digitale, alltagsnahe Live-Übungseinheiten in einer virtuellen Gruppe, geführt von unseren R•O•T-Guides, die Kompetenz und Erfahrung aus der Rehabilitation mitbringen.
- In jeder der Trainingseinheiten erwarten dich Impulse aus den Bereichen Aktivität, Ernährung und Regeneration - das alles in kleinen, virtuellen Gruppen und unter Einbindung der Natur.
- Erfolgs-Check und Evaluation mit deinem R∙O∙T Guide.
- Mit der App hast du alle wichtigen Infos immer zur Hand, behältst deine Ziele vor Augen und bleibst mit deinem Guide in Kontakt.
Das steckt in jedem Modul:
Aktivität
Alltagstaugliche Live-Übungseinheiten in einer virtuellen Gruppe mit unseren R•O•T-Guides, die Kompetenz und Erfahrung aus der Rehabilitation mitbringen.
Wissen
vermitteln wir dir zu den Themen Bewegung, Ernährung, Regeneration, und Naturerleben – die Infos kannst du auch jederzeit in der App nachlesen.
Reflexion
lerne, wie du gesunde Gewohnheiten aufbaust.
Schritt 1: Die Entscheidung
Den wichtigsten Schritt bist du allein gegangen: Du hast die Entscheidung getroffen, etwas für deine Gesundheit zu tun. Klasse! Ab hier begleiten wir dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Lebensstil.
Schritt 2: Die Analyse
Kein Training ohne Analyse! In einem 1:1 Gespräch gehen wir deinen Belastungen auf den Grund. Wir testen deine Fitness. Dabei arbeiten wir mit wissenschaftlich anerkannten Messmethoden wie dem Stresspiloten. So können wir dein Training an deinen aktuellen Leistungsstand anpassen – egal, ob du bereits regelmäßig trainierst oder gerade (wieder) einsteigst.
Schritt 3: Das Training
Mit der Analyse hast du dein erstes Modul bereits abgeschlossen. Aber jetzt geht es erst richtig los: In 8 Trainingseinheiten bringen wir dich in Bewegung. Immer mit dabei: Dein Guide, der dich zusätzlich zu den effektiven Functional Fitness Übungen mit Wissensnuggets zu den Themen Ernährung und Regeneration versorgt. Du trainierst in Kleingruppen, entweder an hochwertigen Trainingsgeräten oder draußen in der Natur – denn Functional Training geht überall. Auch digital, wenn es gerade keine anderen Möglichkeiten gibt.
Schritt 4: Der Erfolgs-Check
Am Ende deines Abenteuer R•O•T kommt unser persönlicher Lieblingsteil: Wir führen dir noch einmal vor Augen, was du alles erreicht hast. Denn darauf kann man stolz sein. In einem abschließenden Evaluationsgespräch lässt dein Guide dein Training Revue passieren und gibt dir Tipps mit, wie du ab jetzt langfristig deinen Lebensalltag gesünder gestaltest. Denn die größte Herausforderung lautet: Dranbleiben. Und solltest du noch einmal Unterstützung brauchen, sind wir natürlich für dich da.
DIE APP MEIN LEBENSSTIL BY PASSAUER WOLF BEGLEITET DICH EFFEKTIV DURCHS ABENTEUER R•O•T
– in Kürze für iOS und Android erhältlich!
- Effektive Ergänzung zu deinem Abenteuer R•O•T.
- Terminerinnerungen, damit du keine Live-Übungseinheit des Lebensstilprogramms Abenteuer R•O•T verpasst.
- Mit der Checkliste hast du das passende Equipment für die digitalen Trainingseinheiten zur Hand.
- Über Chat kommst du leichtgängig mit deinem Guide in Kontakt.
- Deine Fortschritte kannst du im Tagebuch notieren.
- Ziele, die du für dich selbst setzt, kannst du in der App überwachen.
- Reflexionsaufgaben helfen dir, dranzubleiben und gesunde Routinen zu entwickeln.
- Fragen, die wir vorab an dich haben, beantwortest du über Fragebögen in der App, sodass wir die wertvolle gemeinsame Zeit für das Wesentliche nutzen können.
- Unter »Meine Dateien« findest du die Auswertungen zu den Analysen wie z. B. zu deinem Stressniveau.
MEHR ALS EIN FITNESSSTUDIO
Mit Abenteuer R•O•T fällt es dir leichter, neue, gesunde Gewohnheiten aufzubauen. In 10 Modulen helfen dir unsere Guides dabei, deine Gesundheitsziele zu verwirklichen. Zentrale Bausteine: Die individuelle Analyse deiner Ist-Situation, und Aktivität unter therapeutischer Anleitung. Das Ziel: Du baust neue Gewohnheiten auf, die dir den Weg zu einem gesünderen Lebensstil ebnen.
Aktivität, Regeneration, gesunde Ernährung, Natur- und Gruppenerlebnis – das alles vereinbaren wir in den Modulen eingängig und alltagsnah. Dabei liegt der Fokus auf Functional Training.
In einem 1:1-Gespräch gehen wir deinen Belastungen auf den Grund und decken deine gesundheitlichen Potentiale auf. Wir zeigen dir am Ende, was du erreicht hast.
Dein Abenteuer R•O•T basiert auf unserer langjährigen Erfahrung und medizinisch-therapeutischen Kompetenz. Dein Guide begleitet dich und hilft dir dabei, deine Ziele zu erreichen.
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Das steckt in jedem Modul:
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Alltagstaugliche Live-Übungseinheiten in einer virtuellen Gruppe mit unseren R•O•T-Guides, die Kompetenz und Erfahrung aus der Rehabilitation mitbringen.
Wissen
vermitteln wir dir zu den Themen Bewegung, Ernährung, Regeneration, und Naturerleben – die Infos kannst du auch jederzeit in der App nachlesen.
Reflexion
lerne, wie du gesunde Gewohnheiten aufbaust.
Schritt 1: Die Entscheidung
Den wichtigsten Schritt bist du allein gegangen: Du hast die Entscheidung getroffen, etwas für deine Gesundheit zu tun. Klasse! Ab hier begleiten wir dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Lebensstil.
Schritt 2: Die Analyse
Kein Training ohne Analyse! In einem 1:1 Gespräch gehen wir deinen Belastungen auf den Grund und testen deine Fitness. Dabei arbeiten wir mit wissenschaftlich anerkannten Messmethoden wie dem Stresspiloten. So können wir dein Training an deinen aktuellen Leistungsstand anpassen – egal, ob du bereits regelmäßig trainierst oder gerade (wieder) einsteigst.
Schritt 3: Das Training
Mit der Analyse hast du dein erstes Modul bereits abgeschlossen. Aber jetzt geht es erst richtig los: In 8 Trainingseinheiten bringen wir dich in Bewegung. Immer mit dabei: Dein Guide, der dich zusätzlich zu den effektiven Functional Fitness Übungen mit Wissensnuggets zu den Themen Ernährung und Regeneration versorgt. Du trainierst in Kleingruppen, entweder an hochwertigen Trainingsgeräten oder draußen in der Natur – denn Functional Training geht überall. Auch digital, wenn es gerade keine anderen Möglichkeiten gibt.
Schritt 4: Der Erfolgscheck
Am Ende deines Abenteuer R•O•T kommt unser persönlicher Lieblingsteil: Wir führen dir noch einmal vor Augen, was du alles erreicht hast. Denn darauf kann man stolz sein. In einem abschließenden Evaluationsgespräch lässt dein Guide dein Training Revue passieren und gibt dir Tipps mit, wie du ab jetzt langfristig deinen Lebensalltag gesünder gestaltest. Denn die größte Herausforderung lautet: Dranbleiben. Und solltest du noch einmal Unterstützung brauchen, sind wir natürlich für dich da.
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- Über Chat kommst du leichtgängig mit deinem Guide in Kontakt.
- Deine Fortschritte kannst du im Tagebuch notieren.
- Ziele, die du für dich selbst setzt, kannst du in der App überwachen.
- Reflexionsaufgaben helfen dir, dranzubleiben und gesunde Routinen zu entwickeln.
- Fragen, die wir vorab an dich haben, beantwortest du über Fragebögen in der App, sodass wir die wertvolle gemeinsame Zeit für das Wesentliche nutzen können.
- Unter »Meine Dateien« findest du die Auswertungen zu den Analysen wie z. B. zu deinem Stressniveau.
…und bald schon an diesen Locations:
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Unsere Überzeugungen
Die Mission: deinen Lebensstil gesünder machen.
Dein Weg zu einem gesünderen Lebensstil startet mit dir, deinem Ausgangsniveau, und deinen persönlichen Zielen – unsere medizinischen Analysen geben dir dabei Orientierung.
Wir gehen deinen Belastungen auf den Grund. In der individuellen Analyse mit 1:1 Anamnesegespräch stecken wir den Weg ab, der dich in deinem Tempo zu einem gesünderen Lebensstil führt. So können wir deinen Trainingsplan an deine Bedürfnisse anpassen.
Bei uns steht der Mensch im Mittelpunkt, der am besten deine Gesundheit fördern kann: Du selbst. Wir haben deine Anforderungen fest im Blick und bieten dir Lösungen an, die alle Aspekte deines Lebens in Betracht ziehen.
Mit uns hast du geballtes Wissen an der Seite – unsere Konzepte basieren auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und unserer über 40-jährigen Erfahrung im medizinisch-therapeutischen Bereich. Wir haben es oft mit Krankheiten zu tun, die durch eine gesunde Lebensart vermeidbar gewesen wären. Da setzen wir an. Um einen gesünderen Lebensstil nachhaltig in den Alltag zu integrieren, greifen wir auf den salutogenen Ansatz zurück (Machbarkeit, Sinnhaftigkeit, Verstehbarkeit).
Wir lassen dich nicht allein – unsere R·O·T Guides begleiten dich. Guides durchlaufen ein spezielles Training. Diejenigen, die durch das Abenteuer begleiten, zeichnen sich nicht nur durch Expertise aus, sondern auch durch ein hohes Maß an Empathie und Begeisterungsfähigkeit. Das wirkt ansteckend und liefert Inspiration für einen gesunden Umgang mit sich selbst. Alltagstaugliche Ziele lassen sich so leichtgängig erreichen.
Wir machen es dir besonders leicht, deine Gewohnheiten zu verändern – weil wir auf smarte Zieldefinitionen und einfach realisierbare Methoden setzen. Das Erlebte wird dir garantiert im Gedächtnis bleiben – wir geben dir die Tools mit, damit nachhaltig Effekte sichtbar werden. Am Ende des Abenteuer R·O·T führen wir die das Erreichte noch einmal vor Augen.
Wir kennen uns hier. Anonymität kennen wir nicht. Wir sehen unsere Teilnehmer mit ihren Belastungen und Ressourcen, analysieren die Ausgangssituation, begleiten die Entwicklung. Wir achten darauf, dass immer Menschen in ähnlichen Lebenssituationen und mit ähnlichem Fitnesslevel zusammen trainieren. Wir setzen auf eine langfristige Begleitung für mehr Nachhaltigkeit und bleiben in Kontakt – persönlich und mobil, per App.
Wir trainieren an wertigen Technogym®-Geräten und bieten ein Wohlfühlambiente, auch über eine Innenarchitektur, die sich durch Naturmaterialien und skandinavisches Design hervorhebt und eine »Zusammenkommen-Atmosphäre« schafft.
Wir binden die Natur mit ein. Sie ist der beste Trainingsraum, umgibt uns überall und macht die »Keine Zeit-« Ausrede überflüssig. Den Fokus auf Angebote im Bereich Bewegung haben wir ganz bewusst gesetzt – da wir hier den größten Hebel sehen. Wer Freude an der Bewegung entdeckt, wird früher oder später auch an den Themen Ernährung oder Entspannung Interesse zeigen.
Wir sind überzeugt davon, dass die Umstellung deines Lebensstils einfacher ist, wenn du mit Bewegung startest. Aktivität ist der Auslöser für nachhaltige Veränderungen deines Lebensstils – auch in den Bereichen Ernährung und Entspannung.
Wir setzen auf Functional Training unter professioneller, sporttherapeutischer Anleitung in hochwertigem Ambiente. Egal ob intensiv für ein paar Tage outdoor in der Passauer Wolf Lodge & Therme Bad Griesbach oder regelmäßig nach der Arbeit im Freiraum R·O·T Regensburg: Wir bringen dich in Bewegung!
Der Baustein Aktivität setzt sich aus 8 Modulen mit diesen Schwerpunkten zusammen:
- Basisübungen,
- Stabilisationsübungen,
- Übungen mit Betonung der Rumpfmuskulatur,
- Kraftübungen,
- Ausdauerübungen,
- Beweglichkeit,
- Koordination.
Während deines Gesundheitsabenteuers geben dir unsere R·O·T Guides immer wieder »Wissensnuggets« mit, die dir Impulse für einen gesunden Lebensstil liefern. Zu den Themen zählen Bewegung, Ernährung, und Regeneration.
Hier steht ein toller Text.