Functional Training – Lass dich nicht vom Wetter abhalten

Der Herbst ist inzwischen in Bayern angekommen und es ist oft kalt, nass und schon früh dunkel. Das ungemütliche Wetter hält viele davon ab, Sport im Freien zu treiben. Gehörst du auch dazu oder trotzt du Regen und Kälte? Wir sagen: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassende Kleidung. Damit du trotz der herbstlichen Temperaturen […]

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Functional Training – Keine Angst vor Publikum

Hast du schon einmal draußen Sport gemacht und dich dabei beobachtet und etwas unwohl gefühlt? Damit bist du nicht allein! Nur die Wenigsten mögen Publikum, wenn sie Sport machen. Versuche doch einmal den Blicken anderer zu trotzen und deine Übungen an einem weniger stark belebten Ort — wie im Wald oder in einem Park — […]

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Functional Training – Von der Sonnenliege in die Planke

Unser R•O•T-Guide Christina Weinmeister ein paar Übungen aus dem Functional Training für dich, die dich fit und gesund in den Herbst bringen. Runter von der Sonnenliege  Hast du die vergangenen Wochen in deinem wohlverdienten Sommerurlaub auch auf der faulen Haut gelegen und dir die Sonne auf den Bauch scheinen lassen? Richtig so! Wenn sich allerdings […]

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Positive Aspekte der Coronakrise

Aus jeder überstandenen Krise können wir wertvolle Erfahrungen für unsere Zukunft mitnehmen. Auch der aktuellen Coronakrise lassen sich positive Aspekte abgewinnen — ein paar davon zeigen wir dir hier. Nimm dir Zeit für dich In unserer modernen Gesellschaft gilt das Motto »Höher, schneller, weiter«. Oft ist das der Grund für Überlastungsempfindungen und Stress. Viele Menschen […]

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Ataraxia erleben

  * Der Begriff geht auf Pyrrhon von Elis (362-270 v. Chr.) zurück, Begründer der skeptischen Philosophie. Er widmete sich dem Zusammenhang von Urteilsenthaltung und Seelenruhe (Ataraxia).   Ataraxia erleben – einfache Rituale für Zuhause Innere Unruhe und Ängste sind unsere ständigen Begleiter, insbesondere in Krisensituationen. Auf Dauer sind das keine guten Gäste, denn irgendwann […]

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Die Phasen einer Krise leichter überwinden

Jeder von uns kennt sie. Die kleinen und großen Krisen des Alltags. Die »Corona-Krise« allerdings ist uns allen neu und wird in den Medien und öffentlichen Diskussionen wiederholt als »Krise unbekannten Ausmaßes« bezeichnet. Klingt bedrohlich, oder? Hast du dir schon einmal Gedanken dazu gemacht, was eine Krise eigentlich ist? In der Psychologie (u.a. bei Verena […]

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Ruhe bewahren

  Verspürst du bei der aktuellen Nachrichtenflut auch innere Unruhe und Stress? Für ein starkes Immunsystem ist es allerdings wichtig, Ruhe zu bewahren und auf guten Schlaf zu achten. Beobachte mal, ob du anders als bisher auf Neuigkeiten rund um Corona reagieren kannst und hilf deinem Immunsystem entspannt auf die Sprünge. Gibt es Nebenwirkungen durch […]

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Sonne & frische Luft tanken

Dein Immunsystem braucht dich jetzt Damit dein Immunsystem gegen jede Art von »Eindringlingen« — auch gegen Viren — gewappnet ist, kannst du es unterstützen. Dr. med. Stephan Biesenbach, Leiter der Lebensstil-Medizin, verrät uns seine Ideen dazu, wie wir die Sonne für uns nutzen und was uns jetzt nährt. »Hilfreich für ein gut funktionierendes Immunsystem ist […]

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Gesund ernähren

Wie das Coronavirus uns beeinflusst  Allein das Wort »Corona« ist durch seine gegenwärtige Alltagspräsenz in der Lage, Menschen in Angst zu versetzen und Panikreaktionen auszulösen. Dahinter steckt ein Virus, das für unsere Sinnesorgane unsichtbar ist und eine Bedrohung für unsere Gesundheit darstellt. Viele Menschen werden eine mögliche Infektion mit oder ohne weitere medizinische Maßnahmen überstehen und […]

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