WISSEN

DIE EIGENEN KRAFTQUELLEN AKTIVIEREN

Hol dir Wissen in konzentrierter Form. Im Freiraum Regensburg halten Gesundheitsexperten regelmäßig Vorträge zu allem, das dir dabei hilft, deinen Lebensstil gesünder zu gestalten.

Wir bieten regelmäßig Halb- oder Ganztages-Seminare an. Neben aktuellen Themen der Gesundheitsförderung, findest du in unserem Angebot die Themen Stress, Ernährung, körperliche Aktivität, Sportmedizin, Motivation und Selbstmanagement. Zusätzlich referieren Gesundheitsexperten des Passauer Wolf über Ihre medizinischen Schwerpunktthemen.

Wenn du Antworten suchst, die dazu beitragen, ein zufriedenes, vitales und glückliches Leben zu führen, schau dir die Fragen an, die wir in unseren Workshops stellen:


  • Welchen Stellenwert besitzt das Thema Stress – allgemein und bei dir und deiner Gesundheit?
  • Wie definieren wir Stress?
  • Was versteht man unter einer Stressreaktion?
  • Welche Auslöser für Stress gibt es in deinem Lebensalltag?
  • Was ist der Unterschied zwischen akutem und chronischem Stress?
  • Wie erkennst du Stresssymptome?
  • Wie kannst du die Entstehung von chronischem Stress vermeiden?
  • Wie gestaltest du deinen Alltag möglichst stressarm – im Beruf und in deiner Freizeit?
  • Welchen Stellenwert nimmt unser Essverhalten in Bezug auf unsere Gesundheit ein?
  • Was bedeuten eigentlich Begriffe wie: Energiebilanz, Fettverbrennung, Baustoffwechsel, Kaloriendefizit, Energiedichte usw.?
  • Welche Messungen sind im Zusammenhang mit Gewichtskontrolle oder -reduktion überhaupt sinnvoll?
  • Was bedeutet es eigentlich, sich gesund zu ernähren? Und wie kannst du das einfach in deinen Alltag übertragen?
  • Was versteht man unter emotionalem Essen?
  • Wie komme ich ohne (große) Gewichtszunahme über die Feiertage, das Festessen, das Buffet im Urlaub?
  • Warum ist es so schwer, Gewicht zu halten?
  • Wie wirkt sich Stress auf deine Ernährung aus?
  • Welche biologischen Fakten aus der Ernährungmedizin solltest du kennen?
  • Welche Bedeutung hat Bewegung für die Biologie des Menschen, und wie wirkt sich ein inaktiver Lebensstil auf die Gesundheit aus?
  • Welche Bedeutung haben einseitige Bewegungs- und Haltungsmuster auf Gesundheit und Funktion des Systems Mensch?
  • Welche Symptome mangelnder Bewegung gibt es?
  • Welche Bewegungsformen sind in deiner Situation gezielt gesundheitsförderlich?
  • Wie viel Bewegung ist gesund, und wie intensiv solltest du Sport treiben?
  • Welche Zusammenhänge gibt es zwischen Bewegung, Stress und Körpergewicht?
  • Wie kannst du günstige Bewegungsanreize in deinen Alltag integrieren?
  • Wie gelingt es dir, Gewohnheiten zu formen und deine Ziele zu erreichen?